どうしても眠れない時の対処法3つ😴

①首の後ろ、髪の毛の生え際には安眠のツボがあるよ💤

②不安を紙に聞き出すと、意外と不安じゃなかったかも！って思えるよ😊

③布団から出る時は部屋の電気を明るくしすぎたり、ネットサーフィンはしないでね💡
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肩・首こり/目の疲れ/ぐっすり眠れない方 💤
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