【睡眠の間違った常識3選】

①すぐに寝落ち出来るのは健康的ではなく、疲れ過ぎて気絶している状態です🙄

②短い睡眠時間でも心身共に元気に過ごせる人は日本に5%未満と言われています😵‍💫
遺伝で決まってしまうので、努力してもどうにもならない🥺

③起きる時間を普段とずらしてしまうとリズムが崩れて、仕事が始まってから余計にだるくなるかも😭
休みの日も起きる時間はずらさずに、眠い時は昼寝したり早く寝ると👍
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