【集中力を上げる昼間のしかた】を３つご紹介！

①30分以上寝ると深い睡眠に入ってしまうので、起きる時に余計だるくなってしまうかも😭

②カフェインは15分くらいから作用してくるので、昼寝前に飲めばちょうど良さそう☕️

③午後の遅い時間に昼寝をすると夜の睡眠の質が下がってしまうかも？早めに済ませてね💤

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@somme_dryheadspa_ori
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