【鉄不足と睡眠障害】

良い睡眠には鉄が必要です！

鉄が多く含まれてる食材は

カツオや赤みのお肉、レバー、豆、貝類などです😊

鉄は体に吸収されにくい栄養です！

吸収率をあげるには
①ビタミンCと一緒にとる

②タンパク質と一緒にとる

と、体にしっかり鉄が吸収されますよ〜✨

⁡
⁡
────────────────
⁡
他の投稿はコチラ　@somme_dryheadspa_ori
⁡
　　／
　　🙋‍♀️sommeから【朝スッキリ目覚められる】
　　 無料レッスン動画を受け取ろう！
　　 ＼
⁡
今LINEお友達になっていただくと👫
⁡
期間限定で★
無料レッスン動画を
プレゼントしてるよ🎁
　
⁡
プロがやっている本当に正しいケア
を配信していますので
ぜひおうちでやってみてください✨
⁡
↓↓↓
⁡
～～～～～～～～～
プレゼント1
【朝辛い人が一発でスッキリ目覚められるようになる方法3選】
⁡
プレゼント2
【季節による肌荒れをごっそり無くす2つの行動】
～～～～～～～～
⁡
▼受け取り方法▼
⁡
方法①
プロフィール欄（@somme_dryheadspa_ori）のURLから
お友達追加👬
⁡
方法②
LINEで検索→@561jxxig
⁡
検索する場合は
＠を忘れずに🥺
⁡
──────────────────
#腸内環境改善
#群馬県伊勢崎市
#眠り
#体質改善ダイエット
#ヘッドスパサロン