【疲労感が抜けない原因3選😵‍💫💦】

「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない…」

そんなあなたへ！
実は、疲れが抜けないのは”生活習慣”が原因かも⁉

🔍 疲労感が抜けない3つの原因

① 脳疲労🧠
　情報過多・ストレス・考えすぎで脳が休めていない！
　👉 デジタルデトックス＆リラックス時間を意識しよう✨

② 食べ過ぎ🍔
　消化にエネルギーを使いすぎて、体が休まらない！
　👉 腹八分目＆消化の良い食事を意識🥗

③ 栄養不足🥦
　エネルギーの元になる栄養が足りていない！
　👉 ビタミン・ミネラル・タンパク質をしっかり補給💪

疲労を溜め込まないために
脳・腸・栄養バランスを意識した生活を心がけよう😊✨

📌 今日からできる疲労回復習慣、ぜひ試してみてね！

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