夕ご飯の食べすぎ注意🌙

🌙夜ごはんの食べすぎ注意！🌙

「朝スッキリ起きられない…😞」
そんなあなたは、 夜ごはんを食べすぎていませんか？

実は、 夕飯を食べすぎると消化にエネルギーを
使いすぎて、睡眠の質が下がる んです💦

胃がフル稼働したままだと、深い眠りに入りにくく
朝のダルさや疲れが抜けない原因 に…😱

🌟 スッキリ目覚めるためのポイント 🌟
✅ 寝る3時間前までに食事を済ませる
✅ 腹八分目を意識する
✅ 消化の良いものを選ぶ（スープ・豆腐・魚など）

夜ごはんの食べ方を変えるだけで
翌朝の目覚めが劇的に変わる かも✨

今日から意識してみてくださいね😊

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