寝ている間に美肌になる秘訣

🛏️ 寝ている間に美肌になる秘密 ✨💆‍♀️

 

「肌は寝ている間に生まれ変わる」って知ってる💖？

 

睡眠中に 成長ホルモン が分泌されて、 肌のターンオーバー が活発に！

だから、寝る前の習慣を変えるだけで 朝起きたときの肌が変わるんです🥰✨

 

✅ 美肌のためのナイトルーティン 💤💖

 

✔ 寝る前1時間はスマホを見ない📵（ブルーライトで睡眠の質が下がる💦）

 ✔ 枕カバーは清潔に🌿（雑菌や皮脂がニキビの原因に💔）

✔ ぬるめのお風呂で血行促進🛀（お肌のターンオーバーをサポート✨）

✔ 水分補給を忘れずに💧（乾燥対策＆老廃物排出✨）

✔ アロマでリラックス🌿（ストレスを和らげて肌荒れ防止💆‍♀️）

 

しっかり眠るだけで 翌朝の肌がワントーン明るくなるかも✨

 

今日からできること、ぜひ試してみてね🌸

 

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