🌿 心がザワザワするときに試してほしい5つのこと 🌿

🌿 心がザワザワするときに試してほしい5つのこと 🌿

「なんだか落ち着かない…」
「心がザワザワする…」
そんなときは、この5つを試してみて✨

① 深呼吸する 🌬

→ ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。呼吸を整えるだけで、心もスーッと落ち着きます🍃

② デジタルデトックス 📵

→ スマホやSNSから少し離れてみると、情報の波から解放されて心が軽くなります✨

③ 自然に触れる 🌳

→ 外の空気を吸ったり、木や花に触れたり。自然の力で気持ちがリセットされます🌿

④ 小さな「ありがとう」を探す 💛

→ 何気ない日常の中で「ありがとう」を見つけると、心がじんわり温かくなります😊

⑤ 自分を褒める 🌟

→ 「今日も頑張ったね」と自分に優しく声をかけてあげるだけで、心が穏やかに💖

心のザワザワは、そのままにしないで大切にケアしてあげよう🌸 できることから試してみてね✨

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