「ストレスに負けない！ 心を整える最強フード🍽」

ストレスが溜まると、イライラしたり
集中できなくなったり…😵‍💫

実は、食べるものを変えるだけで
メンタルが安定するって知ってた？✨

今日は ストレスに負けないための最強フード をご紹介！💡

📌 ストレス対策におすすめの食べ物
✅ バナナ・ナッツ・→ セロトニンUP で気分を安定✨

✅ カカオ72%以上のチョコ・ほうれん草→ マグネシウム＆GABA でリラックス💆‍♀️

✅ サバ・キノコ類 → オメガ3＆ビタミンD でイライラを抑える🌿

ストレスを感じたら
まずは 食事を見直してみよう！🍽

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