飲んだ次の日
やたらお腹が空いたり、ジャンクが欲しくなったり

なんか気分が落ち込む感じ…

原因は、睡眠とホルモンバランスの乱れ。

アルコールは眠りを浅くして、
気分を安定させるホルモン（セロトニン）
を一気に減らしてしまう。

だからこそ必要なのは、

気合じゃなくて「栄養」

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▼ちょい足しで整う食材たち
・梅干し
・味噌汁
・納豆
・卵
・すりごま
・アボカド
・焼きのり　など！

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睡眠をととのえて、栄養で立て直す。
ちゃんと休んで、また気持ちよく過ごそう！

お酒は飲みたいけど、睡眠を整えたい方は
ご連絡下さい✨

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