ちゃんと寝ているのに、
朝から体が重い日。

この状態は、
睡眠時間よりも
「頭がどれくらい休めているか」が
影響しているケースが多いです。

寝る直前まで考え事や情報に触れていると、
体は休んでいても
回復感が残りにくくなります。

今の状態がわかりにくい方は、
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