夜中に目が覚める。もう一度眠るまで、少し時間がかかる。

こういう時は、
体より先に神経が起きていることがあります。

まずは寝る前に
首や耳まわりをゆるめて、
覚醒を下げる習慣を。

自分の傾向を知ると、対処は変わります。

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@somme_dryheadspa_ori

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