お酒を飲むと寝つきは悪くない。
それでも、2〜3時間おきに目が覚めてしまう。

日中は頭を使うことが多く、
考え事が止まらない感覚。

何年も熟睡感が得られていない状態でした。

頭や耳まわりの緊張がゆるむと、
夜中に目が覚めにくくなる方もいます。

「久しぶりに朝まで眠れました」
と言われることもあります。

眠りの深さは、
体がどれだけ休めているかで変わります。

𓂃 𓈒𓏸

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