「寝る時間が毎日バラバラなんです。」

早く寝られる日もあれば
気づいたら夜中になっている日もある。

そんな生活が続いていませんか？

睡眠は何時間寝るかだけでなく
毎日のリズムも大切なんです。

寝る時間や起きる時間が日によって大きく変わると
体内時計がずれやすくなり

眠りたい時間になってもなかなか眠れなかったり
朝すっきり起きられなかったりすることがあります。

睡眠リズムを整えるためには
まず朝起きる時間をなるべく一定にすること。

休日も平日と大きくずらさず
起きたら朝の光を浴びることから始めてみてください☀️

sommeでは睡眠のお悩みも伺いながら
リラックスして過ごせる時間を大切にしています。

寝る時間が不規則でなかなか眠れない
朝起きても疲れが残っている。

そんな方はご相談ください🌷

𓂃 𓈒𓏸

@somme_dryheadspa_ori

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