寝たはずなのに、昼前にはもう眠い。😴

朝起きてまだ数時間なのに、
仕事を始めると眠くなったり、集中できなかったり。

「ちゃんと寝たはずなのになんで？」

そんな日ありませんか？

実は、日中の過ごし方も眠気に関係しています。

例えば、

☀️ 朝は外の光を浴びる
朝の光は、体を目覚めさせるきっかけになります。

🚶‍♀️ 座りっぱなしを減らす
眠くなってきたら、少し立って歩いたり体を動かしてみましょう。

💤 眠い時は短い昼寝
できる環境なら、午後の早い時間に15〜20分ほど寝るのもおすすめです。

気合いで頑張るだけじゃなく、昼間の過ごし方を少し変えてみるのもおすすめです☺️

sommeでは、睡眠のことはもちろん、
日中の過ごし方や生活習慣についてもご相談いただけます。

「寝てるのに、なんか眠いんだよね」

そんな方も、気軽にお話しくださいね🌷

𓂃 𓈒𓏸

@somme_dryheadspa_ori

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