【寝る前のスマホが睡眠の質を下げる理由】を3つご紹介📱

良くないのは何となく分かってるけど…
こんな理由があります💡

①SNSやネットニュースは脳にとってめちゃくちゃ大量の情報🙄
寝るモードになってる時に情報が沢山入ってきたら興奮モードになっちゃうよ💥

②ブルーライトは寝る時に必要なホルモンを減らしちゃうパワーがあるので、良い睡眠が取れないよ💤

③ベッドに入ってからスマホをいじると、脳が『ここは寝る場所じゃないんだ』って思って寝つきが悪くなる原因になるよ🛏

ナイトモードや機内モードにするなど、工夫してみてね✈︎

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@somme_dryheadspa_ori

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