ちゃんと寝たはずなのに、朝起きた瞬間からもう疲れてる。

目は覚めてるけど、
布団から出るのがしんどい。

「もうちょっと寝ればよかったかな」
と思うけど、時間はそれなりに寝てるはず…

こういう時は、睡眠時間だけじゃなく
眠りの深さが足りていないことがあります。

まず試してみてほしいのは
休日も起きる時間を大きくずらさないこと。

長く寝て取り戻そうとするより、
起きる時間を揃えるところから始めてみてください🌿

𓂃 𓈒𓏸

@somme_dryheadspa_ori
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