家に帰ってご飯を食べたら、
ちょっと休むつもりがそのまま寝落ち。

夜中に起きてお風呂に入ったら、
今度は目が覚めてなかなか寝付けない。

このループ、地味につらいですよね。

寝落ちすると、
その時点で少し眠気が取れてしまうので、
いざ布団に入る頃には眠れなくなることがあります。

さらに寝る時間が遅くなって、
朝は起きるのがしんどい。

そして夜になるとまた眠くて寝落ち。
この繰り返しになりやすいです。

寝落ちしやすい方は、
まず「ソファに座る前にお風呂」を試してみるのがおすすめです◎

どうしても眠い日は、
そのまま長く寝るより15〜20分くらいで一度起きる。

毎日の寝落ちが気になっている方は、
まず夜の順番を少し変えるだけでも違います🌿

この流れが続いている時は、
一度リセットする時間を作るのもおすすめです。

sommeでは「何もしない、休むだけの時間」をご用意しています。

最近、寝落ちループになってるな
という時はご利用ください☺️

𓂃 𓈒𓏸

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