朝なかなか起きられなくて、目覚ましを止めてはまた寝る。

「あと10分」が続いて
結局いつもギリギリ。

こんな朝ありませんか？

朝の目覚めには
睡眠時間だけでなく朝の光も関係しています。

朝に光を浴びることで
身体のリズムが整いやすくなり

夜の眠りにもつながっていきます。

まずは朝起きたら
10秒だけ窓のところへ行ってみてください☀️

カーテンを開けて朝の光を浴びるだけでも
朝の習慣に取り入れやすくおすすめです◎

毎朝なかなか起きられない
二度寝が増えている。

そんな方はご相談ください🌷

𓂃 𓈒𓏸

@somme_dryheadspa_ori
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